Não se baseie apenas na Balança!

Nessa foto temos 1 pound (não chega a 0,500kg) de gordura e o mesmo peso de músculo!!! Isso nos mostra que o músculo é mais pesado e ocupa menos espaço, ou seja, tem gente que até aumenta de peso na balança, mas o corpo está muito menor. 
Por isso é legal fazer musculação, além do quê cada pound de gordura queima 2kcal. E cada pound de músculo 50kcal por dia (entendem porque os fisiculturistas comem MUITO e mantém a boa forma?).

Dica de OURO: tirem suas medidas com fita métrica, anotem numa tabela ou planilha. Temos a tendência de variar muito o peso (quem nunca se viu com 1kg a mais de um dia pro outro e quis desistir de tudo?). 
A fita métrica vai mostrar, sem mentiras, que estamos emagrecendo de verdade!