Vitamina E

Vitamina E emagrece?

Vitamina E ajuda emagrecer e contém propriedades que protegem e hidratam a pele e cabelos. Considerada um poderoso antioxidante, foi descoberto que também é útil para perda de peso, já que ajuda a metabolizar as gorduras e promove o bom funcionamento do sistema nervoso diminuindo a ansiedade, um dos fatores para o aumento do apetite. 
  

Vitamina E para que serve

Vitamina E para que serve a muito tempo é considerada a vitamina da juventude e da beleza, sendo o mais antigo antioxidante conhecido. Entre todos benefícios conhecidos, destacam-se a prevenção do envelhecimento e a preservação da pele jovem, além disso foi descoberto que o nutriente tem um importante papel em dietas de emagrecimento.

• Vitamina E para o rosto:Age como um agente anti-inflamatório, para realçar a hidratação da pele e para prevenir os danos causados pelos raios UV.
• Vitamina E para cabelos: Restaura, hidrata e protege os fios.
• Vitamina E ajuda na fertilidade: Inicialmente era tida como a vitamina da fertilidade sendo indicada para tratar a impotência sexual, mesmo que isso nunca tenha sido comprovado cientificamente, há vários relatos positivos à respeito.

• Rentabiliza a eficácia do oxigênio, o que faz que nosso organismo tenha mais resistência.
• Diminui o risco de infartos e problemas cardiovasculares, pois regula os níveis de colesterol.
• Poderoso cicatrizante.
• Combate a má circulação e varizes.
• Regulariza o ciclo menstrual e é eficaz no tratamento da menopausa.

Vitamina E para a pele

Vitamina E para a pele funciona como potente antioxidante natural, combatendo os radicais livres, retarda o envelhecimento e diminui as rugas, flacidez e manchas.

Vitamina E onde encontrar

Vitamina E onde encontrar temos duas alternativa através dos alimentos ou recorrer aos suplementos.

Vitamina E fontes:

• 100 g de leite contêm 0,030mg de vitamina E
• 100 g de banana contêm 0,27mg
• 100 g de atum contêm 1,9mg
• 100 g de brócolis contêm 1,0mg
• 100 g de amêndoas contêm 24mg
• 100 g de laranjas contêm 0,24mg
• 100 g de nozes contêm 3,8mg
• 100 g de flocos de trigo contêm 2,0mg

Vitamina E onde comprar: Em forma de cápsulas e comprimidos é possível comprar em lojas de produtos naturais, algumas farmácias de manipulação e lojas na Internet.
Vitamina E dose diária: Os especialistas aconselham a ingestão de 8 mg (mulheres) e 10 mg (homens) por dia.

Vitamina E engorda

Vitamina E engorda dependendo da forma de consumo, pois geralmente é encontrada em vegetais, sementes, óleo de noz, nozes e castanhas. Tornando difícil aumentar o consumo do nutriente sem também acabar aumentando o consumo de gordura. Por isso a busca pelos suplementos vem aumentando cada vez mais, pois é uma forma segura de suprir o organismo sem aumentar o peso.

Vitamina E contra indicações

Vitamina E contra indicações são apenas para pacientes que estejam recebendo terapia anti-coagulante, como aqueles com problemas cardíacos e pacientes em espera para cirurgias. Se estiver fazendo uso de qualquer medicamentos, não utilize (suplementos) antes de consultar um profissional na área de saúde.
Vitamina E efeitos colaterais: Não há provas consistentes de efeitos adversos da vitamina E. Somente em caso de ingestão elevada pode aumentar o risco de perdas de sangue em pacientes tratados com terapia anticoagulante.

Fonte:dietaedicas