Pancake day e a estagnação!

Vi no Fórum do site Dukan e resolvi compartilhar...

O Pancake day é um dispositivo muito eficaz e importante, que é adotado nas fases de estagnação de peso, principalmente na fase Cruzeiro.

Mas como funciona?

 Deve ter a duração de 24 horas, para um total de 3 refeições.

Cada uma das três refeições (café da manhã, almoço, jantar) deve conter apenas:

- Uma Panqueca Dukan a ser preparada com:

Uma clara de ovo (ou 01 ovo se preferir)
Uma colher de sopa de farelo de aveia,
Um terço de uma colher de sopa de farelo de trigo
Duas colheres de iogurte desnatado ou cream cheese (prefiro o segundo)
Adoçante
Aroma

Preparação:

Misturar o farelo com o cream cheese,
Adicionar a clara de ovo,
aroma (opcional)
adoçante
Cozinhar em uma frigideira.


- 200g de laticínio magro: queijo cottage, iogurte natural....

- Durante o dia você vai precisar beber pelo menos 2 litros. de líquido (água ou chá de ervas).
- Nas 24 horas em que fazer Pancakes-day não terá que beber Coca-Cola Light, nem leite.

Gostaria de lembrar a todos que, por ser um remédio muito importante, deve ser feito apenas mediante a uma seria estagnação de peso.

http://www.dietadukanreceitas.com.br/forum/cruzeiro/13-pancakes-day


Olhem, pelo que eu já li, as pessoas que utilização deste método conseguem eliminar de 600 a 900 gramas e sair da estagnação. Confesso que ainda não tomei coragem!

bjks.