Mas o que é "30 Days Squat Challenge"? É um desafio de 30 dias de agachamento. Como dá pra ver na tabela acima, cada dia você faz uma quantidade certa de agachamento livre. Eu já estou no 3º dia, não custa nada tentar! E cansa, viu?! kkkkkk.....
Uma dica é: posição correta na foto abaixo (para não detonar as costas e os joelhos o ideal é jogar o peito para frente e sentir que está colocando força no glúteo mesmo)
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